🧂 穀類のナトリウムランキング（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

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#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
31	こむぎ［パン類］ナン	穀類	530	35%
32	こむぎ［パン類］クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	530	35%
33	こむぎ［その他］冷めん生	穀類	530	35%
34	こむぎ［パン類］コッペパン	穀類	520	35%
35	こむぎ［パン類］食パンリーンタイプ推定値	穀類	520	35%
36	こむぎ［パン類］角形食パン焼き	穀類	520	35%
37	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	520	35%
38	こむぎ［その他］ピザ生地	穀類	510	34%
39	こむぎ［パン類］角形食パン耳推定値	穀類	510	34%
40	こむぎ［パン類］山形食パン食パン推定値	穀類	490	33%
41	こむぎ［パン類］ロールパン	穀類	490	33%
42	こむぎ［パン類］乾パン	穀類	490	33%
43	こむぎ［パン類］イングリッシュマフィン	穀類	480	32%
44	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］生パスタ生	穀類	470	31%
45	こむぎ［中華めん類］半生中華めん推定値	穀類	470	31%
46	こむぎ［パン類］角形食パン食パン	穀類	470	31%
47	こむぎ［パン類］クロワッサンリッチタイプ	穀類	470	31%
48	こむぎ［パン類］ライ麦パン	穀類	470	31%
49	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティゆで	穀類	460	31%
50	こむぎ［パン類］ベーグル	穀類	460	31%
51	こむぎ［その他］パン粉乾燥	穀類	460	31%
52	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後のめん（スープを残したもの）	穀類	450	30%
53	こむぎ［パン類］角形食パン耳を除いたもの	穀類	440	29%
54	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後のめん（スープを残したもの）	穀類	440	29%
55	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティソテー推定値	穀類	440	29%
56	こむぎ［その他］春巻きの皮生	穀類	440	29%
57	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	430	29%
58	とうもろこしジャイアントコーンフライ味付け	穀類	430	29%
59	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	430	29%
60	こめ［うるち米製品］米粉パン食パン推定値	穀類	420	28%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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