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栄養素ランキング/ナトリウム

🧂 種実類のナトリウムランキング(100g中)

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

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#食品名ナトリウム(mg)
31(くり類) 中国ぐり 甘ぐり2
32ごま むき2
33はす 未熟 生2
34ごま いり2
35えごま 乾2
36らっかせい 大粒種 いり2
37らっかせい 小粒種 乾2
38アーモンド 乾1
39はす 成熟 ゆで1
40(くり類) 日本ぐり ゆで1
41(くり類) 日本ぐり 生1
42ぎんなん ゆで1
43しい 生1

43件中 3143

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)