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栄養素ランキング/ナトリウム

🧂 野菜類のナトリウムランキング(100g中)

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

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#食品名ナトリウム(mg)
331(えんどう類) トウミョウ 芽ばえ 生1
332モロヘイヤ 茎葉 生1
333(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 油いため1
334(かぼちゃ類) 西洋かぼちゃ 果実 生1
335ゆりね りん茎 生1
336ゆりね りん茎 ゆで1
337(かぼちゃ類) 日本かぼちゃ 果実 ゆで1
338(かぼちゃ類) 日本かぼちゃ 果実 生1
339にがうり 果実 油いため1
340(なす類) なす 果実 ゆで1
341(なす類) べいなす 果実 生1
342らっかせい 未熟豆 生1
343わけぎ 葉 生1
344わけぎ 葉 ゆで1
345(えんどう類) グリンピース 生1
346えだまめ 生1
347うるい 葉 生1
348(うど類) やまうど 茎 生1
349(えんどう類) スナップえんどう 若ざや 生1
350たけのこ 若茎 ゆで1
351そらまめ 未熟豆 生1
352ルバーブ 葉柄 生1
353ルバーブ 葉柄 ゆで1
354にがうり 果実 生1
355いんげんまめ さやいんげん 若ざや ゆで1
356ズッキーニ 果実 生1
357すいぜんじな 葉 生1
358(にら類) 花にら 花茎・花らい 生1
359ずいき 生ずいき ゆで1
360ずいき 生ずいき 生1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)