🧂 乳類のナトリウムランキング（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

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#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
🥇	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズパルメザン	乳類	1,500	100%
🥈	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズブルー	乳類	1,500	100%
🥉	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）プロセスチーズ	乳類	1,100	73%
4	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）チーズスプレッド	乳類	1,000	67%
5	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズチェダー	乳類	800	53%
6	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズカマンベール	乳類	800	53%
7	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズゴーダ	乳類	800	53%
8	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエダム	乳類	780	52%
9	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー粉末状植物性脂肪	乳類	720	48%
10	＜牛乳及び乳製品＞（その他）チーズホエーパウダー	乳類	690	46%
11	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）脱脂粉乳	乳類	570	38%
12	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエメンタール	乳類	500	33%
13	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズやぎ	乳類	480	32%
14	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）全粉乳	乳類	430	29%
15	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズカテージ	乳類	400	27%
16	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	360	24%
17	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズクリーム	乳類	260	17%
18	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム植物性脂肪	乳類	230	15%
19	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状乳脂肪・植物性脂肪	乳類	160	11%
20	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズリコッタ	乳類	160	11%
21	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状植物性脂肪	乳類	160	11%
22	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状乳脂肪	乳類	150	10%
23	＜牛乳及び乳製品＞（練乳類）無糖練乳	乳類	140	9%
24	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）乳児用調製粉乳	乳類	140	9%
25	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	140	9%
26	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	130	9%
27	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスクリーム普通脂肪	乳類	110	7%
28	＜牛乳及び乳製品＞（練乳類）加糖練乳	乳類	96	6%
29	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスクリーム高脂肪	乳類	80	5%
30	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスミルク	乳類	75	5%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

🧂 乳類のナトリウムランキング（100g中）

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