🟡 肉類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

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#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
61	＜畜肉類＞めんよう［ラム］かた脂身つき生	肉類	0.26	22%
62	＜鳥肉類＞にわとり［二次品目］ひき肉焼き	肉類	0.26	22%
63	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた赤肉ゆで	肉類	0.26	22%
64	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ皮下脂肪なし生	肉類	0.26	22%
65	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	0.26	22%
66	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.25	21%
67	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.25	21%
68	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ヒレ赤肉生	肉類	0.25	21%
69	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	0.25	21%
70	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた赤肉生	肉類	0.25	21%
71	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なしから揚げ	肉類	0.25	21%
72	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	0.25	21%
73	＜畜肉類＞うし［加工品］ローストビーフ	肉類	0.25	21%
74	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉生	肉類	0.25	21%
75	＜畜肉類＞めんよう［ラム］ロース皮下脂肪なし生	肉類	0.25	21%
76	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ランプ赤肉生	肉類	0.25	21%
77	＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース皮下脂肪なし生	肉類	0.24	20%
78	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］骨付きハム	肉類	0.24	20%
79	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース脂身つき生	肉類	0.24	20%
80	＜畜肉類＞うま肉赤肉生	肉類	0.24	20%
81	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた赤肉生	肉類	0.24	20%
82	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	0.24	20%
83	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	0.24	20%
84	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つき焼き	肉類	0.24	20%
85	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	0.24	20%
86	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた赤肉生	肉類	0.24	20%
87	＜鳥肉類＞しちめんちょう肉皮なし生	肉類	0.24	20%
88	＜鳥肉類＞きじ肉皮なし生	肉類	0.24	20%
89	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	0.24	20%
90	＜畜肉類＞ぶた［副生物］胃ゆで	肉類	0.23	19%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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