🍊 ビタミンCが多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンC(mg)	DRV%
151	ちぢみゆきな葉ゆで	野菜類	39	39%
152	ひのな根・茎葉甘酢漬	野菜類	39	39%
153	（かんきつ類）さんぼうかん砂じょう生	果実類	39	39%
154	こまつな葉生	野菜類	39	39%
155	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ショルダーベーコン	肉類	39	39%
156	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］骨付きハム	肉類	39	39%
157	おおさかしろな塩漬	野菜類	38	38%
158	（かんきつ類）なつみかん砂じょう生	果実類	38	38%
159	みぶな葉生	野菜類	38	38%
160	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料ストレートジュース	果実類	38	38%
161	ひとえぐさ素干し	藻類	38	38%
162	（かんきつ類）オロブランコ砂じょう生	果実類	38	38%
163	（その他）野菜ミックスジュース濃縮タイプ	野菜類	37	37%
164	コールラビ球茎ゆで	野菜類	37	37%
165	わけぎ葉生	野菜類	37	37%
166	（かんきつ類）グレープフルーツ白肉種砂じょう生	果実類	36	36%
167	ライチー生	果実類	36	36%
168	（かんきつ類）グレープフルーツ紅肉種砂じょう生	果実類	36	36%
169	（かんきつ類）かわちばんかん砂じょう生	果実類	36	36%
170	（かんきつ類）だいだい果汁生	果実類	35	35%
171	ほうれんそう葉通年平均生	野菜類	35	35%
172	（かんきつ類）いよかん砂じょう生	果実類	35	35%
173	よもぎ葉生	野菜類	35	35%
174	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］混合ソーセージ	肉類	35	35%
175	（かんきつ類）うんしゅうみかん砂じょう早生生	果実類	35	35%
176	さんとうさい葉生	野菜類	35	35%
177	すぐきなすぐき漬	野菜類	35	35%
178	パインアップル生	果実類	35	35%
179	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ばらベーコン	肉類	35	35%
180	（かんきつ類）うんしゅうみかんじょうのう早生生	果実類	35	35%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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