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栄養素ランキング/ビタミンD

☀️ 肉類のビタミンDランキング（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
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#食品名ビタミンD(μg)
91＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ ボロニアソーセージ0.3
92＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ0.3
93＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 生0.3
94＜畜肉類＞ くじら 本皮 生0.3
95＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ そともも 脂身つき 生0.3
96＜畜肉類＞ うし ［加工品］ スモークタン0.3
97＜畜肉類＞ うし ［加工品］ ビーフジャーキー0.3
98＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ ウインナーソーセージ フライ0.3
99＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ そともも 脂身つき 生0.2
100＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ そともも 皮下脂肪なし 生0.2
101＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ そともも 赤肉 生0.2
102＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき ゆで0.2
103＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かた 脂身 生0.2
104＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かたロース 脂身 生0.2
105＜鳥肉類＞ はと 肉 皮なし 生0.2
106＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき から揚げ0.2
107＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 第四胃 ゆで0.2
108＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 子宮 生0.2
109＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ ランプ 赤肉 生0.2
110＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム0.2
111＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き0.2
112＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ショルダーハム0.2
113＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ そともも 赤肉 生0.2
114＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし 生0.2
115＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げ0.2
116＜鳥肉類＞ にわとり ［二次品目］ ひき肉 焼き0.2
117＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 脂身つき 生0.2
118＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ リブロース 赤肉 生0.2
119＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ かたロース 赤肉 生0.2
120＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ かた 赤肉 生0.2

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）