🦴 果実類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
61	（かんきつ類）ぽんかん砂じょう生	果実類	16	2%
62	（かんきつ類）なつみかん砂じょう生	果実類	16	2%
63	（かんきつ類）すだち果汁生	果実類	16	2%
64	（かんきつ類）グレープフルーツ紅肉種砂じょう生	果実類	15	2%
65	（かんきつ類）グレープフルーツ白肉種砂じょう生	果実類	15	2%
66	マンゴー生	果実類	15	2%
67	さくらんぼ米国産生	果実類	15	2%
68	（かんきつ類）うんしゅうみかん砂じょう普通生	果実類	15	2%
69	（すぐり類）グーズベリー生	果実類	14	2%
70	びわ生	果実類	13	2%
71	ホワイトサポテ生	果実類	13	2%
72	（かんきつ類）ぶんたん砂じょう生	果実類	13	2%
73	（かんきつ類）はっさく砂じょう生	果実類	13	2%
74	（かんきつ類）グレープフルーツ缶詰	果実類	13	2%
75	さくらんぼ国産生	果実類	13	2%
76	（かんきつ類）オロブランコ砂じょう生	果実類	12	2%
77	うめ生	果実類	12	2%
78	かりん生	果実類	12	2%
79	いちごジャム低糖度	果実類	12	2%
80	アセロラ甘味種生	果実類	11	1%
81	（かんきつ類）きよみ砂じょう生	果実類	11	1%
82	あんずジャム低糖度	果実類	11	1%
83	ココナッツココナッツウォーター	果実類	11	1%
84	アセロラ酸味種生	果実類	11	1%
85	（かんきつ類）なつみかん缶詰	果実類	11	1%
86	（かんきつ類）うんしゅうみかん砂じょう早生生	果実類	11	1%
87	（かんきつ類）せとか砂じょう生	果実類	11	1%
88	あけび果肉生	果実類	11	1%
89	パインアップル生	果実類	11	1%
90	マルメロ生	果実類	11	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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