🦴 調理済み流通食品類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
31	和風料理煮物類筑前煮推定値	調理済み流通食品類	22	3%
32	洋風料理ハンバーグステーキ類チキンハンバーグ推定値	調理済み流通食品類	22	3%
33	和風料理酢の物類紅白なます推定値	調理済み流通食品類	22	3%
34	中国料理点心類ぎょうざ推定値	調理済み流通食品類	22	3%
35	洋風料理素揚げ類ミートボール推定値	調理済み流通食品類	22	3%
36	和風料理煮物類親子丼の具推定値	調理済み流通食品類	21	3%
37	洋風料理フライ用冷凍食品コロッケポテトコロッケ冷凍	調理済み流通食品類	20	3%
38	洋風料理カレー類ビーフカレー推定値	調理済み流通食品類	20	3%
39	洋風料理カレー類チキンカレー推定値	調理済み流通食品類	20	3%
40	和風料理煮物類牛飯の具推定値	調理済み流通食品類	18	2%
41	洋風料理フライ類いかフライ推定値	調理済み流通食品類	16	2%
42	洋風料理フライ用冷凍食品いかフライ冷凍	調理済み流通食品類	16	2%
43	洋風料理コロッケ類ポテトコロッケ推定値	調理済み流通食品類	15	2%
44	洋風料理カレー類ポークカレー推定値	調理済み流通食品類	14	2%
45	和風料理煮物類肉じゃが推定値	調理済み流通食品類	13	2%
46	洋風料理その他えびピラフ推定値	調理済み流通食品類	11	1%
47	洋風料理シチュー類ビーフシチュー推定値	調理済み流通食品類	11	1%
48	和風料理汁物類とん汁推定値	調理済み流通食品類	10	1%
49	中国料理菜類酢豚推定値	調理済み流通食品類	9	1%
50	中国料理点心類中華ちまき推定値	調理済み流通食品類	6	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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