🌾 果実類の食物繊維ランキング（100g中）

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

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#	食品名	カテゴリ	食物繊維(g)	DRV%
121	（かんきつ類）グレープフルーツ白肉種砂じょう生	果実類	0.6	3%
122	（かんきつ類）しらぬひ砂じょう生	果実類	0.6	3%
123	（かんきつ類）グレープフルーツ缶詰	果実類	0.6	3%
124	（かんきつ類）グレープフルーツ紅肉種砂じょう生	果実類	0.6	3%
125	（かんきつ類）うんしゅうみかん缶詰果肉	果実類	0.5	3%
126	パインアップル缶詰	果実類	0.5	3%
127	メロン露地メロン緑肉種生	果実類	0.5	3%
128	ココナッツナタデココ	果実類	0.5	3%
129	（かんきつ類）なつみかん缶詰	果実類	0.5	3%
130	メロン温室メロン生	果実類	0.5	3%
131	ぶどう皮なし生	果実類	0.5	3%
132	メロン露地メロン赤肉種生	果実類	0.5	3%
133	（かんきつ類）うんしゅうみかん砂じょう早生生	果実類	0.4	2%
134	（かんきつ類）うんしゅうみかん砂じょう普通生	果実類	0.4	2%
135	（もも類）もも果実飲料 30%果汁入り飲料（ネクター）	果実類	0.4	2%
136	りんご缶詰	果実類	0.4	2%
137	（かんきつ類）ゆず果汁生	果実類	0.4	2%
138	すいか赤肉種生	果実類	0.3	2%
139	（もも類）もも缶詰液汁	果実類	0.3	2%
140	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料ストレートジュース	果実類	0.3	2%
141	（かんきつ類）シークヮーサー果汁生	果実類	0.3	2%
142	すいか黄肉種生	果実類	0.3	2%
143	アセロラ果実飲料 10%果汁入り飲料	果実類	0.2	1%
144	ココナッツココナッツミルク	果実類	0.2	1%
145	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	0.2	1%
146	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	0.2	1%
147	ぶどう缶詰	果実類	0.2	1%
148	グァバ果実飲料 10%果汁入り飲料	果実類	0.2	1%
149	（かんきつ類）ライム果汁生	果実類	0.2	1%
150	ぶどう果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	0.1	1%

全159件中 121〜150件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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