💪 肉類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

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#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
181	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ランプ皮下脂肪なし生	肉類	18	5%
182	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	18	5%
183	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース脂身つき生	肉類	18	5%
184	＜畜肉類＞うし［和牛肉］サーロイン赤肉生	肉類	18	5%
185	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身つき生	肉類	18	5%
186	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ばらベーコン	肉類	18	5%
187	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	18	5%
188	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	18	5%
189	＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース脂身つき生	肉類	17	5%
190	＜畜肉類＞うし［副生物］肝臓生	肉類	17	5%
191	＜畜肉類＞うし［ひき肉］生	肉類	17	5%
192	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき焼き	肉類	17	5%
193	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも脂身つき生	肉類	17	5%
194	＜畜肉類＞ぶた［副生物］心臓生	肉類	17	5%
195	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］チョップドハム	肉類	17	5%
196	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ショルダーベーコン	肉類	17	5%
197	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］セミドライソーセージ	肉類	17	5%
198	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	17	5%
199	＜畜肉類＞めんよう［ラム］ロース脂身つき生	肉類	17	5%
200	＜鳥肉類＞かもあひる肉皮つき生	肉類	17	5%
201	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	17	5%
202	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽皮つき生	肉類	17	5%
203	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	17	5%
204	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］リオナソーセージ	肉類	16	5%
205	＜畜肉類＞うし［加工品］味付け缶詰	肉類	16	5%
206	＜畜肉類＞うし［加工品］スモークタン	肉類	16	5%
207	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	16	5%
208	＜鳥肉類＞かもあいがも肉皮つき生	肉類	16	5%
209	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	16	5%
210	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース赤肉生	肉類	16	5%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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