💪 肉類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
241	＜畜肉類＞うし［加工品］コンビーフ缶詰	肉類	13	4%
242	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ボロニアソーセージ	肉類	13	4%
243	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］フランクフルトソーセージ	肉類	13	4%
244	＜畜肉類＞うし［副生物］尾生	肉類	13	4%
245	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	13	4%
246	＜畜肉類＞うし［和牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	13	4%
247	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	13	4%
248	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］混合ソーセージ	肉類	13	4%
249	＜畜肉類＞ぶた［副生物］軟骨ゆで	肉類	13	4%
250	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージフライ	肉類	13	4%
251	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージ焼き	肉類	13	4%
252	＜畜肉類＞ぶた［副生物］小腸ゆで	肉類	13	4%
253	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身つきゆで	肉類	12	4%
254	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ばら脂身つき生	肉類	12	4%
255	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージゆで	肉類	12	4%
256	＜畜肉類＞めんよう混合プレスハム	肉類	12	4%
257	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージウインナーソーセージ	肉類	12	4%
258	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	12	4%
259	＜畜肉類＞うし［和牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	12	4%
260	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	12	4%
261	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］ばら脂身つき生	肉類	12	4%
262	＜畜肉類＞うし［副生物］じん臓生	肉類	12	4%
263	＜畜肉類＞ぶた［副生物］じん臓生	肉類	11	3%
264	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	11	3%
265	＜その他＞すっぽん肉生	肉類	10	3%
266	＜畜肉類＞うし［副生物］直腸生	肉類	10	3%
267	＜畜肉類＞うし［副生物］小腸生	肉類	10	3%
268	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ばら脂身つき生	肉類	10	3%
269	＜畜肉類＞くじらうねす生	肉類	10	3%
270	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	10	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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