🥩 乳類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
31	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	4	8%
32	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスクリーム普通脂肪	乳類	3.9	8%
33	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ジャージー種	乳類	3.9	8%
34	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）加工乳低脂肪	乳類	3.8	8%
35	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ソフトクリーム	乳類	3.8	8%
36	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト低脂肪無糖	乳類	3.7	7%
37	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト全脂無糖	乳類	3.6	7%
38	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスクリーム高脂肪	乳類	3.5	7%
39	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）加工乳濃厚	乳類	3.4	7%
40	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）脱脂乳	乳類	3.4	7%
41	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスミルク	乳類	3.4	7%
42	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）普通牛乳	乳類	3.3	7%
43	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ホルスタイン種	乳類	3.2	6%
44	＜その他＞やぎ乳	乳類	3.1	6%
45	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ラクトアイス普通脂肪	乳類	3.1	6%
46	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	2.9	6%
47	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳飲料コーヒー	乳類	2.2	4%
48	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー粉末状植物性脂肪	乳類	2.1	4%
49	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム乳脂肪	乳類	1.9	4%
50	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ラクトアイス低脂肪	乳類	1.8	4%
51	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム乳脂肪	乳類	1.8	4%
52	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料殺菌乳製品	乳類	1.5	3%
53	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳児用液体ミルク	乳類	1.5	3%
54	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム植物性脂肪	乳類	1.3	3%
55	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳飲料フルーツ	乳類	1.2	2%
56	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料乳製品	乳類	1.1	2%
57	＜その他＞人乳	乳類	1.1	2%
58	＜牛乳及び乳製品＞（その他）シャーベット	乳類	0.9	2%
59	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料非乳製品	乳類	0.4	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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