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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
1321(だいこん類) 漬物 守口漬5.3
1322<畜肉類> ぶた [大型種肉] かた 脂身 生5.3
1323だいず [豆腐・油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤:硫酸カルシウム)5.3
1324<菓子パン類> ジャムパン推定値5.3
1325<調味料類> (その他) キムチの素5.3
1326<和生菓子・和半生菓子類> ねりきり推定値5.3
1327<菓子パン類> カレーパン 具のみ5.3
1328洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケ推定値5.3
1329だいず [豆腐・油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤:塩化マグネシウム)5.3
1330だいず [豆腐・油揚げ類] 絹ごし豆腐5.3
1331めキャベツ 結球葉 ゆで5.3
1332<畜肉類> くじら さらしくじら5.3
1333よもぎ 葉 生5.2
1334<スナック類> コーンスナック5.2
1335こむぎ [中華めん類] 干し沖縄そば ゆで5.2
1336こむぎ [中華めん類] 沖縄そば ゆで5.2
1337<その他> 昆布茶5.2
1338<牛乳及び乳製品> (クリーム類) コーヒーホワイトナー 液状 乳脂肪5.2
1339こむぎ [中華めん類] 蒸し中華めん ソテー5.2
1340<畜肉類> ぶた [中型種肉] もも 脂身 生5.2
1341<その他> くらげ 塩蔵 塩抜き5.2
1342洋風料理 コロッケ類 カニクリームコロッケ推定値5.1
1343だいず [豆腐・油揚げ類] ソフト豆腐5.1
1344<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] もも 脂身 生5.1
1345洋風料理 コロッケ類 コーンクリームコロッケ推定値5.1
1346<ビスケット類> 中華風クッキー推定値5.1
1347あずき あん こし練りあん (もなかあん)推定値5.1
1348あずき あん こし練りあん (中割りあん)推定値5.1
1349<畜肉類> ぶた [大型種肉] ロース 脂身 生5.1
1350あわ あわもち5.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)