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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
1291<スナック類> ポテトチップス 成形ポテトチップス5.8
1292(こんぶ類) まこんぶ 素干し 乾5.8
1293(ひし類) ひし 生5.8
1294<ビスケット類> リーフパイ5.8
1295<菓子パン類> チョココロネ推定値5.8
1296<畜肉類> うし [輸入牛肉] リブロース 脂身 生5.7
1297<調味料類> (しょうゆ類) うすくちしょうゆ5.7
1298とうもろこし ジャイアントコーン フライ 味付け5.7
1299<香辛料類> ナツメグ 粉5.7
1300<デザート菓子類> カスタードプリン推定値5.7
1301ブロッコリー 花序 電子レンジ調理5.7
1302<ビスケット類> ビスケット ソフトビスケット5.7
1303めキャベツ 結球葉 生5.7
1304えんどう うぐいす豆5.6
1305あずき あん こし練りあん (並あん)推定値5.6
1306あずき あん つぶし練りあん5.6
1307わさび 根茎 生5.6
1308<和干菓子類> 米菓 揚げせんべい推定値5.6
1309<デザート菓子類> ババロア推定値5.6
1310<調味料類> (調味ソース類) 焼きそば粉末ソース5.6
1311<香辛料類> オールスパイス 粉5.6
1312洋風料理 カレー類 チキンカレー推定値5.6
1313(なす類) 漬物 こうじ漬5.5
1314<調味料類> (みそ類) 練りみそ推定値5.5
1315洋風料理 その他 えびグラタン推定値5.5
1316こむぎ [マカロニ・スパゲッティ類] マカロニ・スパゲッティ ソテー推定値5.5
1317(こんぶ類) 刻み昆布5.4
1318<畜肉類> ぶた [大型種肉] かたロース 脂身 生5.4
1319ブロッコリー 花序 生5.4
1320<畜肉類> ぶた [中型種肉] かたロース 脂身 生5.4

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)