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栄養素ランキング/ナトリウム

🧂 調味料及び香辛料のナトリウムランキング(100g中)

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

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#食品名ナトリウム(mg)
31<調味料類> (しょうゆ類) さいしこみしょうゆ4,900
32<調味料類> (みそ類) 米みそ だし入りみそ4,700
33<調味料類> (調味ソース類) オイスターソース4,500
34<調味料類> (みそ類) 豆みそ4,300
35<調味料類> (みそ類) 減塩みそ4,200
36<調味料類> (ルウ類) カレールウ4,200
37<調味料類> (みそ類) 麦みそ4,200
38<調味料類> (ルウ類) ハヤシルウ4,200
39<調味料類> (調味ソース類) すし酢 にぎり用推定値3,900
40<調味料類> (だし類) めんつゆ 三倍濃縮3,900
41<調味料類> (みそ類) 米みそ だし入りみそ 減塩3,800
42<調味料類> (みそ類) 即席みそ ペーストタイプ3,800
43<調味料類> (その他) ふりかけ たまご推定値3,600
44<調味料類> (その他) キムチの素3,600
45<調味料類> (調味ソース類) すし酢 巻き寿司・箱寿司用推定値3,400
46<調味料類> (調味ソース類) 焼き肉のたれ推定値3,300
47<香辛料類> にんにく ガーリックパウダー 食塩添加3,300
48<調味料類> (しょうゆ類) こいくちしょうゆ 減塩3,300
49<調味料類> (ウスターソース類) ウスターソース3,300
50<調味料類> (調味ソース類) ぽん酢しょうゆ 市販品3,100
51<香辛料類> からし 練り2,900
52<調味料類> (調味ソース類) テンメンジャン2,900
53<調味料類> (ドレッシング類) 分離液状ドレッシング 和風ドレッシングタイプ調味料 ノンオイルタイプ2,900
54<調味料類> (しょうゆ類) だししょうゆ推定値2,800
55<調味料類> (だし類) めんつゆ 二倍濃縮2,600
56<調味料類> (調味ソース類) すし酢 ちらし・稲荷用推定値2,500
57<調味料類> (ドレッシング類) 分離液状ドレッシング フレンチドレッシング 分離液状推定値2,500
58<香辛料類> チリパウダー2,500
59<調味料類> (ドレッシング類) 乳化液状ドレッシング フレンチドレッシング 乳化液状推定値2,500
60<調味料類> (調味ソース類) 二杯酢推定値2,500

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)