🍊 肉類のビタミンCランキング（100g中）

免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンC(mg)	DRV%
151	＜畜肉類＞めんよう［ラム］もも脂身つき生	肉類	1	1%
152	＜畜肉類＞やぎ肉赤肉生	肉類	1	1%
153	＜鳥肉類＞かもまがも肉皮なし生	肉類	1	1%
154	＜鳥肉類＞かもあいがも肉皮つき生	肉類	1	1%
155	＜鳥肉類＞きじ肉皮なし生	肉類	1	1%
156	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］手羽皮つき生	肉類	1	1%
157	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］むね皮つき生	肉類	1	1%
158	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］むね皮なし生	肉類	1	1%
159	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］もも皮つき生	肉類	1	1%
160	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］もも皮なし生	肉類	1	1%
161	＜その他＞すっぽん肉生	肉類	1	1%
162	＜鳥肉類＞にわとり［二次品目］ひき肉生	肉類	1	1%
163	＜鳥肉類＞にわとり［二次品目］ひき肉焼き	肉類	1	1%
164	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］皮むね生	肉類	1	1%
165	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］皮もも生	肉類	1	1%
166	＜鳥肉類＞にわとり［その他］チキンナゲット	肉類	1	1%
167	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	1	1%
168	＜畜肉類＞いのぶた肉脂身つき生	肉類	1	1%
169	＜畜肉類＞うさぎ肉赤肉生	肉類	1	1%
170	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた脂身つき生	肉類	1	1%
171	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	1	1%
172	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた赤肉生	肉類	1	1%
173	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	1	1%
174	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	1	1%
175	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース赤肉生	肉類	1	1%
176	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	1	1%
177	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	1	1%
178	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	1	1%
179	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース赤肉生	肉類	1	1%
180	＜畜肉類＞うし［和牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	1	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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