🦴 肉類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
61	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ボンレスハム	肉類	8	1%
62	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］プレスハム	肉類	8	1%
63	＜畜肉類＞うし［ひき肉］焼き	肉類	8	1%
64	＜鳥肉類＞にわとり［親・副品目］ささみ生	肉類	8	1%
65	＜畜肉類＞ぶた［副生物］舌生	肉類	8	1%
66	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］もも皮つき生	肉類	8	1%
67	＜鳥肉類＞きじ肉皮なし生	肉類	8	1%
68	＜鳥肉類＞しちめんちょう肉皮なし生	肉類	8	1%
69	＜鳥肉類＞にわとり［二次品目］ひき肉生	肉類	8	1%
70	＜畜肉類＞くじらうねす生	肉類	8	1%
71	＜畜肉類＞うし［副生物］尾生	肉類	7	1%
72	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なし焼き	肉類	7	1%
73	＜畜肉類＞めんよう［ラム］ロース皮下脂肪なし生	肉類	7	1%
74	＜畜肉類＞うし［副生物］小腸生	肉類	7	1%
75	＜畜肉類＞やぎ肉赤肉生	肉類	7	1%
76	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮なし焼き	肉類	7	1%
77	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ショルダーハム	肉類	7	1%
78	＜畜肉類＞ぶた［副生物］子宮生	肉類	7	1%
79	＜畜肉類＞ぶた［副生物］じん臓生	肉類	7	1%
80	＜畜肉類＞ぶた［ひき肉］焼き	肉類	7	1%
81	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］すなぎも生	肉類	7	1%
82	＜畜肉類＞うし［副生物］第二胃ゆで	肉類	7	1%
83	＜畜肉類＞うし［加工品］ローストビーフ	肉類	6	1%
84	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージ焼き	肉類	6	1%
85	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージウインナーソーセージ	肉類	6	1%
86	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ばらベーコン	肉類	6	1%
87	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ロースベーコン	肉類	6	1%
88	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた脂身生	肉類	6	1%
89	＜畜肉類＞うし［副生物］じん臓生	肉類	6	1%
90	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム促成	肉類	6	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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