🦴 菓子類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
121	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイププレーン	菓子類	17	2%
122	＜スナック類＞ポテトチップスポテトチップス	菓子類	17	2%
123	＜和干菓子類＞らくがんもろこしらくがん推定値	菓子類	16	2%
124	＜ビスケット類＞ウエハースクリーム入り	菓子類	16	2%
125	＜和干菓子類＞らくがん麦らくがん推定値	菓子類	16	2%
126	＜デザート菓子類＞こんにゃくゼリー推定値	菓子類	15	2%
127	＜和干菓子類＞ボーロ小粒推定値	菓子類	15	2%
128	＜和生菓子・和半生菓子類＞笹だんごこしあん入り推定値	菓子類	15	2%
129	＜和干菓子類＞しおがま推定値	菓子類	14	2%
130	＜その他＞しるこつぶしあん推定値	菓子類	14	2%
131	＜ビスケット類＞リーフパイ	菓子類	14	2%
132	＜和生菓子・和半生菓子類＞草もちつぶしあん入り	菓子類	13	2%
133	＜和生菓子・和半生菓子類＞くし団子あんこしあん入り推定値	菓子類	13	2%
134	＜和生菓子・和半生菓子類＞桜もち関東風つぶしあん入り推定値	菓子類	12	2%
135	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうかるかんまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	12	2%
136	＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆えんどう	菓子類	12	2%
137	＜和生菓子・和半生菓子類＞生八つ橋あん入りつぶしあん入り	菓子類	12	2%
138	＜ケーキ・ペストリー類＞パイミートパイ	菓子類	11	1%
139	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい磯部せんべい推定値	菓子類	11	1%
140	＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆あずき	菓子類	11	1%
141	＜和生菓子・和半生菓子類＞五平もち推定値	菓子類	10	1%
142	＜キャンデー類＞ゼリービーンズ推定値	菓子類	10	1%
143	＜和生菓子・和半生菓子類＞大福もちつぶしあん入り推定値	菓子類	10	1%
144	＜和干菓子類＞松風推定値	菓子類	10	1%
145	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくずまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	10	1%
146	＜和干菓子類＞小麦粉せんべいかわらせんべい推定値	菓子類	10	1%
147	＜ケーキ・ペストリー類＞パイパイ皮推定値	菓子類	9	1%
148	＜デザート菓子類＞ゼリーオレンジ推定値	菓子類	9	1%
149	＜果実菓子類＞マロングラッセ	菓子類	8	1%
150	＜和干菓子類＞米菓しょうゆせんべい推定値	菓子類	8	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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