🍚 炭水化物が多い食品 TOP30（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
31	パインアップル砂糖漬推定値	果実類	87.6	27%
32	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）とうもろこしでん粉推定値	いも及びでん粉類	86.3	27%
33	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）サゴでん粉推定値	いも及びでん粉類	86.1	27%
34	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）小麦でん粉推定値	いも及びでん粉類	86	27%
35	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）くずでん粉推定値	いも及びでん粉類	85.6	27%
36	（砂糖類）てんさい含蜜糖	砂糖及び甘味類	85.4	27%
37	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）キャッサバでん粉推定値	いも及びでん粉類	85.3	27%
38	（でん粉糖類）水あめ酵素糖化	砂糖及び甘味類	85	27%
39	（でん粉糖類）水あめ酸糖化	砂糖及び甘味類	85	27%
40	＜和干菓子類＞ボーロそばボーロ推定値	菓子類	84.4	26%
41	＜和干菓子類＞らくがんもろこしらくがん推定値	菓子類	84.4	26%
42	＜和干菓子類＞しおがま推定値	菓子類	84.2	26%
43	＜和干菓子類＞小麦粉せんべいかわらせんべい推定値	菓子類	83.7	26%
44	＜キャンデー類＞ゼリーキャンデー推定値	菓子類	83.1	26%
45	＜和干菓子類＞米菓甘辛せんべい推定値	菓子類	83.1	26%
46	とうもろこしコーンフレーク推定値	穀類	82.2	26%
47	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）さつまいもでん粉推定値	いも及びでん粉類	82	26%
48	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）じゃがいもでん粉推定値	いも及びでん粉類	81.6	26%
49	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）くずきり乾	いも及びでん粉類	81.5	26%
50	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ緑豆はるさめ乾	いも及びでん粉類	80.4	25%
51	＜和干菓子類＞米菓しょうゆせんべい推定値	菓子類	80.4	25%
52	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）おおうばゆりでん粉	いも及びでん粉類	80.2	25%
53	こめ［うるち米製品］アルファ化米学校給食用強化品推定値	穀類	79.6	25%
54	こめ［うるち米製品］アルファ化米一般用	穀類	79.6	25%
55	＜魚類＞（たら類）加工品桜でんぶ	魚介類	79.4	25%
56	＜キャンデー類＞マシュマロ推定値	菓子類	79.3	25%
57	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ普通はるさめ乾	いも及びでん粉類	78.2	24%
58	こめ［うるち米製品］ライスペーパー	穀類	77.9	24%
59	こめ［もち米製品］道明寺粉推定値	穀類	77.3	24%
60	こめ［うるち米製品］玄米粉	穀類	77.1	24%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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