🧈 穀類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
181	おおむぎ押麦めし	穀類	0.5	1%
182	こめ［水稲めし］精白米もち米	穀類	0.5	1%
183	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター	穀類	0.5	1%
184	こめ［水稲全かゆ］玄米推定値	穀類	0.4	1%
185	こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎゆで	穀類	0.4	1%
186	こめ［うるち米製品］きりたんぽ	穀類	0.4	1%
187	こむぎ［うどん・そうめん類］うどんゆで	穀類	0.4	1%
188	こめ［水稲めし］精白米インディカ米	穀類	0.4	1%
189	こめ［うるち米製品］おにぎり	穀類	0.3	1%
190	こめ［水稲全かゆ］半つき米推定値	穀類	0.3	1%
191	こめ［水稲軟めし］精白米推定値	穀類	0.3	1%
192	こめ［うるち米製品］ライスペーパー	穀類	0.3	1%
193	こめ［水稲めし］精白米うるち米	穀類	0.3	1%
194	こめ［うるち米製品］焼きおにぎり	穀類	0.3	1%
195	こめ［陸稲めし］精白米	穀類	0.3	1%
196	こめ［水稲全かゆ］七分つき米推定値	穀類	0.2	0%
197	こめ［水稲五分かゆ］玄米推定値	穀類	0.2	0%
198	こめ［水稲おもゆ］半つき米推定値	穀類	0.1	0%
199	こめ［水稲五分かゆ］半つき米推定値	穀類	0.1	0%
200	こめ［水稲五分かゆ］七分つき米推定値	穀類	0.1	0%
201	こめ［水稲全かゆ］精白米推定値	穀類	0.1	0%
202	こめ［水稲おもゆ］七分つき米推定値	穀類	0.1	0%
203	こめ［水稲五分かゆ］精白米推定値	穀類	0.1	0%
204	こめ［水稲おもゆ］玄米推定値	穀類	0.1	0%

全204件中 181〜204件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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