🧈 乳類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

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#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
🥇	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム乳脂肪	乳類	43	78%
🥈	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	42.1	77%
🥉	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム乳脂肪	乳類	40.7	74%
4	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム植物性脂肪	乳類	39.5	72%
5	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	38.4	70%
6	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー粉末状植物性脂肪	乳類	36.2	66%
7	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム植物性脂肪	乳類	36.1	66%
8	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズチェダー	乳類	33.8	62%
9	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエメンタール	乳類	33.6	61%
10	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズクリーム	乳類	33	60%
11	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズパルメザン	乳類	30.8	56%
12	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズゴーダ	乳類	29	53%
13	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズブルー	乳類	29	53%
14	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	28.2	51%
15	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	27.3	50%
16	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）乳児用調製粉乳	乳類	26.8	49%
17	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）全粉乳	乳類	26.2	48%
18	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）プロセスチーズ	乳類	26	47%
19	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）チーズスプレッド	乳類	25.7	47%
20	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエダム	乳類	25	46%
21	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状植物性脂肪	乳類	24.8	45%
22	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズカマンベール	乳類	24.7	45%
23	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズやぎ	乳類	21.7	40%
24	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状乳脂肪・植物性脂肪	乳類	21.6	39%
25	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズモッツァレラ	乳類	19.9	36%
26	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状乳脂肪	乳類	18.3	33%
27	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ラクトアイス普通脂肪	乳類	13.6	25%
28	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスクリーム高脂肪	乳類	12	22%
29	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズリコッタ	乳類	11.5	21%
30	＜牛乳及び乳製品＞（練乳類）加糖練乳	乳類	8.5	16%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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