🧈 果実類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
🥇	アボカド生	果実類	17.5	32%
🥈	ココナッツココナッツミルク	果実類	16	29%
🥉	オリーブ塩漬グリーンオリーブ	果実類	15	27%
4	オリーブ塩漬スタッフドオリーブ	果実類	14.3	26%
5	オリーブ塩漬ブラックオリーブ	果実類	12.3	22%
6	きはだ実乾	果実類	9.8	18%
7	アサイー冷凍無糖	果実類	5.3	10%
8	くこ実乾	果実類	4.1	8%
9	ドリアン生	果実類	3.3	6%
10	なつめ乾	果実類	2	4%
11	ブルーベリー乾	果実類	1.9	4%
12	かき干しがき	果実類	1.7	3%
13	（すぐり類）カシス冷凍	果実類	1.6	3%
14	いちじく乾	果実類	1.1	2%
15	（すもも類）にほんすもも生	果実類	1	2%
16	キワノ生	果実類	0.9	2%
17	（かんきつ類）きんかん全果生	果実類	0.7	1%
18	うめ梅干し塩漬	果実類	0.7	1%
19	マンゴードライマンゴー	果実類	0.7	1%
20	（かんきつ類）レモン全果生	果実類	0.7	1%
21	ハスカップ生	果実類	0.6	1%
22	うめ梅干し調味漬	果実類	0.6	1%
23	うめ梅びしお	果実類	0.5	1%
24	うめ梅漬調味漬	果実類	0.5	1%
25	うめ生	果実類	0.5	1%
26	（かんきつ類）ゆず果皮生	果実類	0.5	1%
27	アテモヤ生	果実類	0.4	1%
28	パッションフルーツ果汁生	果実類	0.4	1%
29	うめ梅漬塩漬	果実類	0.4	1%
30	あんず缶詰	果実類	0.4	1%

全165件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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