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栄養素ランキング/脂質

🧈 乳類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

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#食品名脂質(g)
31＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） アイスクリーム 普通脂肪8
32＜牛乳及び乳製品＞ （練乳類） 無糖練乳7.9
33＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） アイスミルク6.4
34＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ソフトクリーム5.6
35＜牛乳及び乳製品＞ （液状乳類） 生乳 ジャージー種5.2
36＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージ4.5
37＜牛乳及び乳製品＞ （液状乳類） 加工乳 濃厚4.2
38＜牛乳及び乳製品＞ （液状乳類） 普通牛乳3.8
39＜牛乳及び乳製品＞ （液状乳類） 生乳 ホルスタイン種3.7
40＜その他＞ やぎ乳3.6
41＜牛乳及び乳製品＞ （液状乳類） 乳児用液体ミルク3.6
42＜その他＞ 人乳3.5
43＜牛乳及び乳製品＞ （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖3
44＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ラクトアイス 低脂肪2
45＜牛乳及び乳製品＞ （液状乳類） 乳飲料 コーヒー2
46＜牛乳及び乳製品＞ （その他） カゼイン1.5
47＜牛乳及び乳製品＞ （その他） チーズホエーパウダー1.2
48＜牛乳及び乳製品＞ （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 低脂肪無糖1
49＜牛乳及び乳製品＞ （粉乳類） 脱脂粉乳1
50＜牛乳及び乳製品＞ （その他） シャーベット1
51＜牛乳及び乳製品＞ （液状乳類） 加工乳 低脂肪1
52＜牛乳及び乳製品＞ （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト ドリンクタイプ 加糖0.5
53＜牛乳及び乳製品＞ （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 無脂肪無糖0.3
54＜牛乳及び乳製品＞ （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 脱脂加糖0.2
55＜牛乳及び乳製品＞ （液状乳類） 乳飲料 フルーツ0.2
56＜牛乳及び乳製品＞ （発酵乳・乳酸菌飲料） 乳酸菌飲料 乳製品0.1
57＜牛乳及び乳製品＞ （発酵乳・乳酸菌飲料） 乳酸菌飲料 殺菌乳製品0.1
58＜牛乳及び乳製品＞ （発酵乳・乳酸菌飲料） 乳酸菌飲料 非乳製品0.1
59＜牛乳及び乳製品＞ （液状乳類） 脱脂乳0.1

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）