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🌾 調味料及び香辛料の食物繊維ランキング(100g中)

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

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#食品名食物繊維(g)
31<調味料類> (トマト加工品類) チリソース1.9
32<調味料類> (調味ソース類) ごま酢推定値1.9
33<調味料類> (トマト加工品類) トマトピューレー1.8
34<調味料類> (トマト加工品類) トマトケチャップ1.7
35<調味料類> (だし類) ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味推定値1.6
36<調味料類> (トマト加工品類) トマトソース1.1
37<調味料類> (ウスターソース類) 濃厚ソース1
38<調味料類> (ウスターソース類) 中濃ソース1
39<調味料類> (ウスターソース類) お好み焼きソース0.9
40<調味料類> (ドレッシング類) 乳化液状ドレッシング ごまドレッシング推定値0.8
41<調味料類> (ドレッシング類) 半固形状ドレッシング マヨネーズタイプ調味料 低カロリータイプ0.8
42<調味料類> (調味ソース類) エビチリの素推定値0.6
43<調味料類> (ウスターソース類) ウスターソース0.5
44<調味料類> (調味ソース類) 焼き肉のたれ推定値0.4
45<調味料類> (調味ソース類) ホワイトソース0.4
46<調味料類> (ドレッシング類) 乳化液状ドレッシング サウザンアイランドドレッシング推定値0.4
47<調味料類> (調味ソース類) ぽん酢しょうゆ 市販品推定値0.3
48<調味料類> (調味ソース類) 魚醤油 いしる (いしり)0.3
49<調味料類> (だし類) 固形ブイヨン0.3
50<調味料類> (調味ソース類) ぽん酢しょうゆ推定値0.2
51<調味料類> (ドレッシング類) 分離液状ドレッシング 和風ドレッシングタイプ調味料 ノンオイルタイプ0.2
52<調味料類> (ドレッシング類) 分離液状ドレッシング 和風ドレッシング 分離液状推定値0.2
53<調味料類> (調味ソース類) オイスターソース0.2
54<調味料類> (調味ソース類) 魚醤油 しょっつる0.1
55<調味料類> (だし類) 昆布だし 煮出し0.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)