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| # | 食品名 | マグネシウム(mg) |
|---|---|---|
| 181 | ししとう 果実 油いため | 21 |
| 182 | （しょうが類） 葉しょうが 根茎 生 | 21 |
| 183 | （だいこん類） だいこん 根 皮なし 生 おろし水洗い | 21 |
| 184 | （その他） ミックスベジタブル 冷凍 | 21 |
| 185 | （みつば類） 糸みつば 葉 生 | 21 |
| 186 | （みつば類） 根みつば 葉 生 | 21 |
| 187 | ちぢみゆきな 葉 ゆで | 21 |
| 188 | （なす類） なす 果実 油いため | 21 |
| 189 | （その他） ミックスベジタブル 冷凍 ゆで | 20 |
| 190 | ようさい 茎葉 ゆで | 20 |
| 191 | （にら類） にら 葉 ゆで | 20 |
| 192 | あしたば 茎葉 ゆで | 20 |
| 193 | （にんじん類） にんじん 根 皮 生 | 20 |
| 194 | （なばな類） 和種なばな 花らい・茎 ゆで | 19 |
| 195 | ルバーブ 葉柄 生 | 19 |
| 196 | むかご 肉芽 生 | 19 |
| 197 | エンダイブ 葉 生 | 19 |
| 198 | （もやし類） だいずもやし ゆで | 19 |
| 199 | のざわな 葉 生 | 19 |
| 200 | せり 茎葉 ゆで | 19 |
| 201 | （レタス類） サンチュ 葉 生 | 19 |
| 202 | （しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 おろし汁 | 19 |
| 203 | （ねぎ類） 葉ねぎ 葉 生 | 19 |
| 204 | ザーサイ 漬物 | 19 |
| 205 | （なばな類） 洋種なばな 茎葉 ゆで | 19 |
| 206 | （みつば類） 根みつば 葉 ゆで | 18 |
| 207 | （なす類） 漬物 塩漬 | 18 |
| 208 | （にら類） にら 葉 生 | 18 |
| 209 | （とうもろこし類） スイートコーン 缶詰 クリームスタイル | 18 |
| 210 | タアサイ 葉 ゆで | 18 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）