💪 肉類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
271	＜畜肉類＞うし［副生物］第三胃生	肉類	10	3%
272	＜鳥肉類＞がちょうフォアグラゆで	肉類	10	3%
273	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	10	3%
274	＜畜肉類＞ぶた［副生物］大腸ゆで	肉類	10	3%
275	＜畜肉類＞うし［副生物］第四胃ゆで	肉類	8	2%
276	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも脂身生	肉類	8	2%
277	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］皮むね生	肉類	8	2%
278	＜畜肉類＞ぶた［副生物］子宮生	肉類	8	2%
279	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	8	2%
280	＜畜肉類＞うし［副生物］大腸生	肉類	8	2%
281	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	7	2%
282	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも脂身生	肉類	7	2%
283	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも脂身生	肉類	7	2%
284	＜畜肉類＞うし［副生物］子宮ゆで	肉類	7	2%
285	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた脂身生	肉類	7	2%
286	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも脂身生	肉類	7	2%
287	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身生	肉類	6	2%
288	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］皮もも生	肉類	6	2%
289	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも脂身生	肉類	6	2%
290	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも脂身生	肉類	6	2%
291	＜畜肉類＞うし［副生物］第二胃ゆで	肉類	6	2%
292	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース脂身生	肉類	6	2%
293	＜畜肉類＞ぶた［副生物］豚足ゆで	肉類	5	2%
294	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース脂身生	肉類	5	2%
295	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身生	肉類	5	2%
296	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身生	肉類	5	2%
297	＜鳥肉類＞かもあひる皮生	肉類	5	2%
298	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた脂身生	肉類	5	2%
299	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース脂身生	肉類	5	2%
300	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも脂身生	肉類	5	2%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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