💪 菓子類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
91	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうとうまんじゅうこしあん入り	菓子類	13	4%
92	＜和生菓子・和半生菓子類＞かしわもちこしあん入り推定値	菓子類	13	4%
93	＜スナック類＞コーンスナック	菓子類	13	4%
94	＜キャンデー類＞キャラメル	菓子類	13	4%
95	＜和干菓子類＞八つ橋推定値	菓子類	13	4%
96	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうかるかんまんじゅうこしあん入り	菓子類	13	4%
97	＜和生菓子・和半生菓子類＞ようかん蒸しようかん推定値	菓子類	13	4%
98	＜和生菓子・和半生菓子類＞大福もちつぶしあん入り推定値	菓子類	13	4%
99	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイププレーン	菓子類	13	4%
100	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん	菓子類	13	4%
101	＜ケーキ・ペストリー類＞ホットケーキ推定値	菓子類	13	4%
102	＜和生菓子・和半生菓子類＞どら焼こしあん入り	菓子類	12	4%
103	＜和生菓子・和半生菓子類＞生八つ橋あん入りこしあん入り推定値	菓子類	12	4%
104	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう蒸しまんじゅうこしあん入り	菓子類	12	4%
105	＜和生菓子・和半生菓子類＞ようかん練りようかん推定値	菓子類	12	4%
106	＜菓子パン類＞ジャムパン	菓子類	12	4%
107	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルカスタードクリーム入り	菓子類	12	4%
108	＜ビスケット類＞ビスケットソフトビスケット	菓子類	12	4%
109	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	11	3%
110	＜菓子パン類＞クリームパン薄皮タイプ	菓子類	11	3%
111	＜和生菓子・和半生菓子類＞桜もち関東風つぶしあん入り推定値	菓子類	11	3%
112	＜和生菓子・和半生菓子類＞桜もち関東風こしあん入り推定値	菓子類	11	3%
113	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	11	3%
114	＜スナック類＞小麦粉あられ推定値	菓子類	11	3%
115	＜ケーキ・ペストリー類＞タルト（洋菓子）	菓子類	11	3%
116	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくずまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	11	3%
117	＜ケーキ・ペストリー類＞パイミートパイ	菓子類	11	3%
118	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくずまんじゅうこしあん入り推定値	菓子類	10	3%
119	＜デザート菓子類＞ゼリーミルク推定値	菓子類	10	3%
120	＜デザート菓子類＞ゼリーオレンジ推定値	菓子類	10	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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