💪 調味料及び香辛料のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

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#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
31	＜調味料類＞（しょうゆ類）さいしこみしょうゆ	調味料及び香辛料	89	26%
32	＜香辛料類＞シナモン粉	調味料及び香辛料	87	26%
33	＜調味料類＞（食塩類）精製塩家庭用	調味料及び香辛料	87	26%
34	＜香辛料類＞からし練り	調味料及び香辛料	83	24%
35	＜調味料類＞（みそ類）米みそ赤色辛みそ	調味料及び香辛料	80	24%
36	＜香辛料類＞こしょう白粉	調味料及び香辛料	80	24%
37	＜調味料類＞（みそ類）米みそ淡色辛みそ	調味料及び香辛料	75	22%
38	＜調味料類＞（みそ類）ごまみそ推定値	調味料及び香辛料	74	22%
39	＜調味料類＞（しょうゆ類）こいくちしょうゆ減塩	調味料及び香辛料	74	22%
40	＜調味料類＞（食塩類）並塩	調味料及び香辛料	73	22%
41	＜調味料類＞（みそ類）減塩みそ	調味料及び香辛料	71	21%
42	＜調味料類＞（しょうゆ類）こいくちしょうゆ	調味料及び香辛料	65	19%
43	＜調味料類＞（トマト加工品類）トマトペースト	調味料及び香辛料	64	19%
44	＜調味料類＞（調味ソース類）オイスターソース	調味料及び香辛料	63	19%
45	＜調味料類＞（調味ソース類）テンメンジャン	調味料及び香辛料	61	18%
46	＜調味料類＞（その他）即席すまし汁推定値	調味料及び香辛料	61	18%
47	＜調味料類＞（調味ソース類）ごま酢推定値	調味料及び香辛料	61	18%
48	＜調味料類＞（みそ類）米みそだし入りみそ	調味料及び香辛料	61	18%
49	＜香辛料類＞からし練りマスタード	調味料及び香辛料	60	18%
50	＜調味料類＞（みそ類）麦みそ	調味料及び香辛料	55	16%
51	＜調味料類＞（みそ類）米みそだし入りみそ減塩	調味料及び香辛料	55	16%
52	＜調味料類＞（その他）お茶漬けの素さけ推定値	調味料及び香辛料	55	16%
53	＜調味料類＞（みそ類）即席みそペーストタイプ	調味料及び香辛料	54	16%
54	＜調味料類＞（しょうゆ類）うすくちしょうゆ低塩	調味料及び香辛料	54	16%
55	＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油いしる（いしり）	調味料及び香辛料	53	16%
56	＜調味料類＞（しょうゆ類）うすくちしょうゆ	調味料及び香辛料	50	15%
57	＜調味料類＞（調味ソース類）ゆずこしょう	調味料及び香辛料	44	13%
58	＜調味料類＞（だし類）ラーメンスープ濃縮みそ味ストレートみそ味推定値	調味料及び香辛料	43	13%
59	＜調味料類＞（辛味調味料類）トウバンジャン	調味料及び香辛料	42	12%
60	＜香辛料類＞わさび練り	調味料及び香辛料	39	12%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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