💪 調味料及び香辛料のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

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#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
61	＜その他＞酵母パン酵母圧搾	調味料及び香辛料	37	11%
62	＜調味料類＞（だし類）めんつゆ三倍濃縮	調味料及び香辛料	35	10%
63	＜調味料類＞（しょうゆ類）だししょうゆ推定値	調味料及び香辛料	35	10%
64	＜調味料類＞（調味ソース類）焼き肉のたれ推定値	調味料及び香辛料	35	10%
65	＜調味料類＞（しょうゆ類）しろしょうゆ	調味料及び香辛料	34	10%
66	＜調味料類＞（ドレッシング類）分離液状ドレッシング和風ドレッシングタイプ調味料ノンオイルタイプ	調味料及び香辛料	34	10%
67	＜調味料類＞（ドレッシング類）乳化液状ドレッシングごまドレッシング推定値	調味料及び香辛料	34	10%
68	＜調味料類＞（調味ソース類）ぽん酢しょうゆ推定値	調味料及び香辛料	33	10%
69	＜調味料類＞（だし類）顆粒おでん用推定値	調味料及び香辛料	33	10%
70	＜調味料類＞（だし類）顆粒中華だし	調味料及び香辛料	33	10%
71	＜調味料類＞（調味ソース類）二杯酢推定値	調味料及び香辛料	32	9%
72	＜調味料類＞（みそ類）米みそ甘みそ	調味料及び香辛料	32	9%
73	＜調味料類＞（その他）キムチの素	調味料及び香辛料	31	9%
74	＜調味料類＞（だし類）ラーメンスープ濃縮しょうゆ味ストレートしょうゆ味推定値	調味料及び香辛料	31	9%
75	＜調味料類＞（ルウ類）カレールウ	調味料及び香辛料	31	9%
76	＜調味料類＞（調味ソース類）中華風合わせ酢推定値	調味料及び香辛料	28	8%
77	＜調味料類＞（トマト加工品類）トマトピューレー	調味料及び香辛料	27	8%
78	＜調味料類＞（調味ソース類）焼き鳥のたれ推定値	調味料及び香辛料	27	8%
79	＜調味料類＞（ウスターソース類）濃厚ソース	調味料及び香辛料	26	8%
80	＜調味料類＞（調味ソース類）ぽん酢しょうゆ市販品	調味料及び香辛料	25	7%
81	＜調味料類＞（だし類）めんつゆ二倍濃縮	調味料及び香辛料	25	7%
82	＜調味料類＞（ウスターソース類）ウスターソース	調味料及び香辛料	24	7%
83	＜調味料類＞（ウスターソース類）中濃ソース	調味料及び香辛料	23	7%
84	＜調味料類＞（トマト加工品類）チリソース	調味料及び香辛料	23	7%
85	＜香辛料類＞にんにくおろし	調味料及び香辛料	22	7%
86	＜調味料類＞（ルウ類）ハヤシルウ	調味料及び香辛料	21	6%
87	＜調味料類＞（食酢類）黒酢	調味料及び香辛料	21	6%
88	＜調味料類＞（しょうゆ類）照りしょうゆ推定値	調味料及び香辛料	20	6%
89	＜調味料類＞（トマト加工品類）トマトソース	調味料及び香辛料	20	6%
90	＜調味料類＞（ウスターソース類）お好み焼きソース	調味料及び香辛料	20	6%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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