💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1921	鶏卵全卵生	鶏卵	10	3%
1922	なめこ株採り生	きのこ類	10	3%
1923	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳飲料コーヒー	乳類	10	3%
1924	かぶ根皮つきゆで	野菜類	10	3%
1925	（ピーマン類）赤ピーマン果実油いため	野菜類	10	3%
1926	＜調味料類＞（調味ソース類）みたらしのたれ推定値	調味料及び香辛料	10	3%
1927	＜鳥肉類＞がちょうフォアグラゆで	肉類	10	3%
1928	（ひらたけ類）ひらたけゆで	きのこ類	10	3%
1929	＜畜肉類＞うし［副生物］直腸生	肉類	10	3%
1930	＜調味料類＞（調味ソース類）焼きそば粉末ソース	調味料及び香辛料	10	3%
1931	＜畜肉類＞うし［副生物］小腸生	肉類	10	3%
1932	（ピーマン類）赤ピーマン果実生	野菜類	10	3%
1933	（かんきつ類）かわちばんかん砂じょう生	果実類	10	3%
1934	かんぴょうゆで	野菜類	10	3%
1935	はやとうり果実緑色種生	野菜類	10	3%
1936	＜畜肉類＞うし［副生物］第三胃生	肉類	10	3%
1937	はやとうり果実白色種塩漬	野菜類	10	3%
1938	鶏卵全卵加糖全卵	鶏卵	10	3%
1939	＜調味料類＞（調味ソース類）エビチリの素推定値	調味料及び香辛料	10	3%
1940	（もも類）ネクタリン生	果実類	10	3%
1941	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	10	3%
1942	＜畜肉類＞ぶた［副生物］大腸ゆで	肉類	10	3%
1943	（しめじ類）ぶなしめじ天ぷら	きのこ類	10	3%
1944	中国料理菜類酢豚推定値	調理済み流通食品類	10	3%
1945	洋風料理スープ類かぼちゃのクリームスープ推定値	調理済み流通食品類	10	3%
1946	＜その他＞すっぽん肉生	肉類	10	3%
1947	（にんじん類）きんとき根皮つきゆで	野菜類	10	3%
1948	（すぐり類）グーズベリー生	果実類	10	3%
1949	（にんじん類）にんじん根皮つき生	野菜類	10	3%
1950	まいたけ生	きのこ類	10	3%

全2,383件中 1921〜1950件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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