⚡ 果実類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
31	さくらんぼ米国産生	果実類	260	10%
32	ざくろ生	果実類	250	10%
33	グァバ白肉種生	果実類	240	9%
34	あけび果皮生	果実類	240	9%
35	グァバ赤肉種生	果実類	240	9%
36	うめ生	果実類	240	9%
37	ココナッツココナッツウォーター	果実類	230	9%
38	チェリモヤ生	果実類	230	9%
39	ココナッツココナッツミルク	果実類	230	9%
40	ぶどう皮つき生	果実類	220	9%
41	うめ梅干し塩漬	果実類	220	9%
42	（すもも類）プルーン生	果実類	220	9%
43	ホワイトサポテ生	果実類	220	9%
44	パパイア完熟生	果実類	210	8%
45	パインアップル果実飲料ストレートジュース	果実類	210	8%
46	（もも類）ネクタリン生	果実類	210	8%
47	（かんきつ類）ゆず果汁生	果実類	210	8%
48	さくらんぼ国産生	果実類	210	8%
49	（もも類）もも黄肉種生	果実類	210	8%
50	（すぐり類）グーズベリー生	果実類	200	8%
51	（かんきつ類）セミノール砂じょう生	果実類	200	8%
52	あんず生	果実類	200	8%
53	かき渋抜きがき生	果実類	200	8%
54	パパイア未熟生	果実類	190	7%
55	（かんきつ類）なつみかん砂じょう生	果実類	190	7%
56	うめ梅びしお	果実類	190	7%
57	パインアップル果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	190	7%
58	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	190	7%
59	あんず缶詰	果実類	190	7%
60	ハスカップ生	果実類	190	7%

全182件中 31〜60件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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