⚡ 肉類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
31	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも赤肉生	肉類	380	15%
32	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なし焼き	肉類	380	15%
33	＜畜肉類＞しかにほんじかほんしゅうじか・きゅうしゅうじか赤肉生	肉類	380	15%
34	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた赤肉焼き	肉類	380	15%
35	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース赤肉生	肉類	380	15%
36	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	380	15%
37	＜鳥肉類＞はと肉皮なし生	肉類	380	15%
38	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハム焼き	肉類	370	14%
39	＜畜肉類＞めんよう［ラム］もも脂身つき焼き	肉類	370	14%
40	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮なし生	肉類	370	14%
41	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	370	14%
42	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも赤肉生	肉類	370	14%
43	＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース脂身つき焼き	肉類	370	14%
44	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも赤肉生	肉類	370	14%
45	＜畜肉類＞うし［和牛肉］そともも赤肉生	肉類	360	14%
46	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも赤肉生	肉類	360	14%
47	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン赤肉生	肉類	360	14%
48	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも赤肉生	肉類	360	14%
49	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース赤肉生	肉類	360	14%
50	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］そともも赤肉生	肉類	360	14%
51	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	360	14%
52	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ赤肉生	肉類	360	14%
53	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	360	14%
54	＜鳥肉類＞かもあひる肉皮なし生	肉類	360	14%
55	＜畜肉類＞うし［子牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	360	14%
56	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース赤肉生	肉類	360	14%
57	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた赤肉生	肉類	360	14%
58	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも赤肉生	肉類	360	14%
59	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	360	14%
60	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみゆで	肉類	360	14%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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