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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 野菜類のたんぱく質ランキング(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
271(うど類) やまうど 茎 生1.1
272キンサイ 茎葉 生1.1
273キンサイ 茎葉 ゆで1.1
274ぜんまい 生ぜんまい 若芽 ゆで1.1
275タアサイ 葉 ゆで1.1
276(だいこん類) 漬物 いぶりがっこ1.1
277(トマト類) 赤色ミニトマト 果実 生1.1
278(トマト類) 黄色トマト 果実 生1.1
279トレビス 葉 生1.1
280(なす類) なす 果実 生1.1
281(なす類) べいなす 果実 生1.1
282(にんじん類) 葉にんじん 葉 生1.1
283(にんじん類) にんじん 根 皮なし 油いため1.1
284(みつば類) 糸みつば 葉 ゆで1.1
285みぶな 葉 生1.1
286(みつば類) 切りみつば 葉 生1
287つるにんじん 根 生1
288きゅうり 果実 生1
289(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 生1
290(ピーマン類) 赤ピーマン 果実 生1
291(ピーマン類) 赤ピーマン 果実 油いため1
292きゅうり 漬物 塩漬1
293(ピーマン類) トマピー 果実 生1
294ひのな 根・茎葉 生1
295かぶ 漬物 塩漬 根 皮つき1
296コールラビ 球茎 生1
297(にんじん類) にんじん 根 皮なし 素揚げ1
298(レタス類) サラダな 葉 生1
299コールラビ 球茎 ゆで1
300さんとうさい 葉 生1

400件中 271300

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)