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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 肉類のたんぱく質ランキング(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
271<畜肉類> うし [和牛肉] サーロイン 脂身つき 生11.7
272<畜肉類> ぶた [プレスハム類] チョップドハム11.7
273<畜肉類> ぶた [副生物] 大腸 ゆで11.7
274<畜肉類> うし [副生物] 第三胃 生11.7
275<畜肉類> うし [副生物] 尾 生11.6
276<畜肉類> うし [副生物] 直腸 生11.6
277<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] ウインナーソーセージ ウインナーソーセージ11.5
278<畜肉類> うし [副生物] 第四胃 ゆで11.1
279<畜肉類> うし [和牛肉] ばら 脂身つき 生11
280<畜肉類> うし [和牛肉] リブロース 皮下脂肪なし 生10.3
281<畜肉類> うし [副生物] 小腸 生9.9
282<畜肉類> くじら 本皮 生9.7
283<畜肉類> うし [和牛肉] リブロース 脂身つき 生9.7
284<鳥肉類> にわとり [副品目] 皮 むね 生9.4
285<畜肉類> うし [副生物] 大腸 生9.3
286<鳥肉類> がちょう フォアグラ ゆで8.3
287<鳥肉類> かも あひる 皮 生7.3
288<畜肉類> うし [輸入牛肉] かた 脂身 生7.1
289<鳥肉類> にわとり [副品目] 皮 もも 生6.6
290<畜肉類> ぶた [大型種肉] そともも 脂身 生6.6
291<畜肉類> ぶた [大型種肉] もも 脂身 生6.5
292<畜肉類> うし [輸入牛肉] もも 脂身 生6.3
293<畜肉類> うし [輸入牛肉] リブロース 脂身 生5.7
294<畜肉類> ぶた [中型種肉] かたロース 脂身 生5.4
295<畜肉類> ぶた [大型種肉] かたロース 脂身 生5.4
296<畜肉類> くじら さらしくじら5.3
297<畜肉類> ぶた [大型種肉] かた 脂身 生5.3
298<畜肉類> ぶた [中型種肉] もも 脂身 生5.2
299<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] もも 脂身 生5.1
300<畜肉類> ぶた [大型種肉] ロース 脂身 生5.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)