🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
1981	みぶな葉生	野菜類	1.1	2%
1982	＜調味料類＞（だし類）なべつゆストレートしょうゆ味推定値	調味料及び香辛料	1	2%
1983	メロン露地メロン緑肉種生	果実類	1	2%
1984	オリーブ塩漬グリーンオリーブ	果実類	1	2%
1985	（なす類）なす果実ゆで	野菜類	1	2%
1986	＜調味料類＞（ウスターソース類）ウスターソース	調味料及び香辛料	1	2%
1987	（その他）黒蜜	砂糖及び甘味類	1	2%
1988	（なす類）べいなす果実素揚げ	野菜類	1	2%
1989	にがうり果実生	野菜類	1	2%
1990	（たまねぎ類）たまねぎりん茎生	野菜類	1	2%
1991	（すぐり類）グーズベリー生	果実類	1	2%
1992	きゅうり漬物塩漬	野菜類	1	2%
1993	（かんきつ類）オレンジバレンシア米国産砂じょう生	果実類	1	2%
1994	ひのな根・茎葉生	野菜類	1	2%
1995	チコリ若芽生	野菜類	1	2%
1996	あんず生	果実類	1	2%
1997	（にんじん類）にんじん根皮なし素揚げ	野菜類	1	2%
1998	かぶ漬物塩漬根皮つき	野菜類	1	2%
1999	さくらんぼ国産生	果実類	1	2%
2000	ライチー生	果実類	1	2%
2001	＜和生菓子・和半生菓子類＞ういろう白推定値	菓子類	1	2%
2002	（その他）野菜ミックスジュース濃縮タイプ	野菜類	1	2%
2003	（かんきつ類）オレンジ福原オレンジ砂じょう生	果実類	1	2%
2004	コールラビ球茎生	野菜類	1	2%
2005	なめこ水煮缶詰	きのこ類	1	2%
2006	さんとうさい葉生	野菜類	1	2%
2007	メロン露地メロン赤肉種生	果実類	1	2%
2008	きく花びらゆで	野菜類	1	2%
2009	キウイフルーツ緑肉種生	果実類	1	2%
2010	＜調味料類＞（食酢類）黒酢	調味料及び香辛料	1	2%

全2,376件中 1981〜2010件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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