🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
1951	＜果実菓子類＞マロングラッセ	菓子類	1.1	2%
1952	＜デザート菓子類＞牛乳寒天推定値	菓子類	1.1	2%
1953	（こんぶ類）まこんぶ素干し水煮	藻類	1.1	2%
1954	なめこカットなめこ生	きのこ類	1.1	2%
1955	ラズベリー生	果実類	1.1	2%
1956	＜その他＞人乳	乳類	1.1	2%
1957	メロン温室メロン生	果実類	1.1	2%
1958	バナナ生	果実類	1.1	2%
1959	こめ［水稲全かゆ］半つき米推定値	穀類	1.1	2%
1960	こめ［水稲全かゆ］七分つき米推定値	穀類	1.1	2%
1961	こめ［水稲全かゆ］精白米推定値	穀類	1.1	2%
1962	ぜんまい生ぜんまい若芽ゆで	野菜類	1.1	2%
1963	タアサイ葉ゆで	野菜類	1.1	2%
1964	キウイフルーツ黄肉種生	果実類	1.1	2%
1965	わかめ乾燥わかめ灰干し水戻し	藻類	1.1	2%
1966	（だいこん類）漬物いぶりがっこ	野菜類	1.1	2%
1967	（かんきつ類）セミノール砂じょう生	果実類	1.1	2%
1968	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料乳製品	乳類	1.1	2%
1969	（トマト類）赤色ミニトマト果実生	野菜類	1.1	2%
1970	（うど類）やまうど茎生	野菜類	1.1	2%
1971	（トマト類）黄色トマト果実生	野菜類	1.1	2%
1972	トレビス葉生	野菜類	1.1	2%
1973	（なす類）なす果実生	野菜類	1.1	2%
1974	（なす類）べいなす果実生	野菜類	1.1	2%
1975	わかめくきわかめ湯通し塩蔵塩抜き	藻類	1.1	2%
1976	（にんじん類）葉にんじん葉生	野菜類	1.1	2%
1977	（にんじん類）にんじん根皮なし油いため	野菜類	1.1	2%
1978	キンサイ茎葉生	野菜類	1.1	2%
1979	キンサイ茎葉ゆで	野菜類	1.1	2%
1980	（ピーマン類）オレンジピーマン果実油いため	野菜類	1.1	2%

全2,376件中 1951〜1980件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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