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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
2011ライチー 生1
2012<調味料類> (食酢類) 黒酢1
2013メロン 露地メロン 赤肉種 生1
2014メロン 露地メロン 緑肉種 生1
2015コールラビ 球茎 生1
2016つるにんじん 根 生1
2017(その他) 黒蜜1
2018(にんじん類) にんじん 根 皮なし 素揚げ1
2019さくらんぼ 国産 生1
2020(みつば類) 切りみつば 葉 生1
2021アサイー 冷凍 無糖0.9
2022(かんきつ類) いよかん 砂じょう 生0.9
2023<いも類> (さつまいも類) さつまいも 塊根 皮つき 生0.9
2024<いも類> (さつまいも類) さつまいも 塊根 皮つき 蒸し0.9
2025(かんきつ類) オレンジ ネーブル 砂じょう 生0.9
2026<調味料類> (ウスターソース類) 濃厚ソース0.9
2027とさかのり 青とさか 塩蔵 塩抜き0.9
2028しろうり 果実 生0.9
2029<牛乳及び乳製品> (その他) シャーベット0.9
2030(キャベツ類) キャベツ 結球葉 ゆで0.9
2031(だいこん類) 切干しだいこん ゆで0.9
2032(たいさい類) たいさい 葉 生0.9
2033(砂糖類) てんさい含蜜糖0.9
2034(たまねぎ類) 赤たまねぎ りん茎 生0.9
2035パインアップル 焼き0.9
2036チンゲンサイ 葉 ゆで0.9
2037つるむらさき 茎葉 ゆで0.9
2038(トマト類) 加工品 ホール 食塩無添加0.9
2039わかめ めかぶわかめ 生0.9
2040(にんじん類) にんじん 根 冷凍 油いため0.9

2,376件中 20112040

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)