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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
2041のざわな 葉 生0.9
2042はくさい 結球葉 ゆで0.9
2043(ピーマン類) 青ピーマン 果実 生0.9
2044(ピーマン類) 青ピーマン 果実 油いため0.9
2045(ピーマン類) オレンジピーマン 果実 生0.9
2046(みつば類) 切りみつば 葉 ゆで0.9
2047(みつば類) 糸みつば 葉 生0.9
2048(みょうが類) みょうが 花穂 生0.9
2049(しょうが類) しょうが 根茎 皮なし 生0.9
2050<調味料類> (調味ソース類) みたらしのたれ推定値0.9
2051(かんきつ類) レモン 全果 生0.9
2052(かんきつ類) ぽんかん 砂じょう 生0.9
2053(かんきつ類) はるみ 砂じょう 生0.9
2054(かんきつ類) なつみかん 砂じょう 生0.9
2055<調味料類> (調味ソース類) 三杯酢推定値0.9
2056(かんきつ類) グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生0.9
2057いちご 生0.9
2058<調味料類> (だし類) 鶏がらだし0.9
2059(かんきつ類) グレープフルーツ 白肉種 砂じょう 生0.9
2060うめ 梅干し 塩漬0.9
2061(ピーマン類) 黄ピーマン 果実 油いため0.8
2062かぶ 漬物 塩漬 根 皮なし0.8
2063へちま 果実 生0.8
2064<調味料類> (だし類) 中華だし0.8
2065(かんきつ類) きよみ 砂じょう 生0.8
2066チンゲンサイ 葉 油いため0.8
2067(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 ゆで0.8
2068パッションフルーツ 果汁 生0.8
2069(レタス類) レタス 水耕栽培 結球葉 生0.8
2070まくわうり 黄肉種 生0.8

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)