🟡 穀類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
151	とうもろこしコーンフレーク	穀類	0.02	2%
152	ひえ精白粒	穀類	0.02	2%
153	こむぎ［中華めん類］沖縄そばゆで	穀類	0.02	2%
154	こめ［もち米製品］白玉粉	穀類	0.01	1%
155	こめ［もち米製品］道明寺粉	穀類	0.01	1%
156	こめ［陸稲めし］七分つき米	穀類	0.01	1%
157	こめ［陸稲めし］半つき米	穀類	0.01	1%
158	あわあわもち	穀類	0.01	1%
159	こめ［水稲全かゆ］玄米推定値	穀類	0.01	1%
160	こめ［水稲軟めし］精白米推定値	穀類	0.01	1%
161	こめ［水稲めし］発芽玄米	穀類	0.01	1%
162	こめ［水稲めし］はいが精米	穀類	0.01	1%
163	こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎゆで	穀類	0.01	1%
164	こめ［水稲めし］精白米もち米	穀類	0.01	1%
165	こめ［水稲めし］精白米うるち米	穀類	0.01	1%
166	こむぎ［中華めん類］中華めんゆで	穀類	0.01	1%
167	こめ［水稲めし］七分つき米	穀類	0.01	1%
168	こめ［水稲めし］半つき米	穀類	0.01	1%
169	こむぎ［その他］春巻きの皮揚げ	穀類	0.01	1%
170	おおむぎ大麦めんゆで	穀類	0.01	1%
171	こむぎ［その他］春巻きの皮生	穀類	0.01	1%
172	こむぎ［その他］小麦たんぱく粒状	穀類	0.01	1%
173	こむぎ［うどん・そうめん類］うどんゆで	穀類	0.01	1%
174	こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどんゆで	穀類	0.01	1%
175	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	穀類	0.01	1%
176	こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎゆで	穀類	0.01	1%
177	こめ［うるち米製品］米粉	穀類	0.01	1%
178	こめ［うるち米製品］きりたんぽ	穀類	0.01	1%
179	こめ［うるち米製品］おにぎり	穀類	0.01	1%
180	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.01	1%

全183件中 151〜180件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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