🟡 肉類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
271	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽皮つき生	肉類	0.1	8%
272	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	0.09	8%
273	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	0.09	8%
274	＜鳥肉類＞にわとり［その他］チキンナゲット	肉類	0.09	8%
275	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽さき皮つき生	肉類	0.09	8%
276	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］むね皮つき生	肉類	0.08	7%
277	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	0.08	7%
278	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	0.08	7%
279	＜畜肉類＞ぶた［副生物］大腸ゆで	肉類	0.07	6%
280	＜鳥肉類＞かもあひる皮生	肉類	0.05	4%
281	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身生	肉類	0.05	4%
282	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも脂身生	肉類	0.05	4%
283	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース脂身生	肉類	0.05	4%
284	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも脂身生	肉類	0.05	4%
285	＜畜肉類＞くじら本皮生	肉類	0.05	4%
286	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも脂身生	肉類	0.05	4%
287	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた脂身生	肉類	0.05	4%
288	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］皮むね生	肉類	0.05	4%
289	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］皮もも生	肉類	0.05	4%
290	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた脂身生	肉類	0.04	3%
291	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた脂身生	肉類	0.04	3%
292	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも脂身生	肉類	0.04	3%
293	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース脂身生	肉類	0.04	3%
294	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース脂身生	肉類	0.04	3%
295	＜畜肉類＞うし［副生物］腱ゆで	肉類	0.04	3%
296	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］なんこつ（胸肉）生	肉類	0.03	3%
297	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身生	肉類	0.03	3%
298	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身生	肉類	0.03	3%
299	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも脂身生	肉類	0.03	3%
300	＜畜肉類＞ぶた［副生物］小腸ゆで	肉類	0.03	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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