🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
2221	だいず［その他］湯葉干し湯戻し	豆類	0.01	1%
2222	えんどううぐいす豆	豆類	0.01	1%
2223	（うど類）うど茎生	野菜類	0.01	1%
2224	いんげんまめ豆きんとん	豆類	0.01	1%
2225	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料非乳製品	乳類	0.01	1%
2226	いんげんまめうずら豆	豆類	0.01	1%
2227	（なし類）中国なし生	果実類	0.01	1%
2228	（かぼちゃ類）そうめんかぼちゃ果実生	野菜類	0.01	1%
2229	（キャベツ類）キャベツ結球葉ゆで	野菜類	0.01	1%
2230	（その他）はちみつ	砂糖及び甘味類	0.01	1%
2231	（砂糖類）車糖三温糖	砂糖及び甘味類	0.01	1%
2232	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）ごま豆腐	いも及びでん粉類	0.01	1%
2233	きゅうり漬物ピクルススイート型	野菜類	0.01	1%
2234	（なし類）西洋なし生	果実類	0.01	1%
2235	＜いも類＞ヤーコン塊根水煮	いも及びでん粉類	0.01	1%
2236	＜魚類＞にしんかずのこ塩蔵水戻し	魚介類	0.01	1%
2237	あわあわもち	穀類	0.01	1%
2238	りんご缶詰	果実類	0.01	1%
2239	こむぎ［中華めん類］中華めんゆで	穀類	0.01	1%
2240	＜いも類＞ヤーコン塊根生	いも及びでん粉類	0.01	1%
2241	＜和生菓子・和半生菓子類＞ういろう黒	菓子類	0.01	1%
2242	＜和生菓子・和半生菓子類＞うぐいすもちこしあん入り推定値	菓子類	0.01	1%
2243	＜和生菓子・和半生菓子類＞うぐいすもちつぶしあん入り	菓子類	0.01	1%
2244	（しょうが類）しょうが根茎皮なし生おろし汁	野菜類	0.01	1%
2245	＜和生菓子・和半生菓子類＞かるかん推定値	菓子類	0.01	1%
2246	＜和生菓子・和半生菓子類＞きりざんしょ推定値	菓子類	0.01	1%
2247	こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎゆで	穀類	0.01	1%
2248	＜和生菓子・和半生菓子類＞くし団子あんつぶしあん入り推定値	菓子類	0.01	1%
2249	＜和生菓子・和半生菓子類＞桜もち関西風こしあん入り推定値	菓子類	0.01	1%
2250	＜和生菓子・和半生菓子類＞桜もち関西風つぶしあん入り推定値	菓子類	0.01	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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