☀️ 肉類のビタミンDランキング（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
61	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージ焼き	肉類	0.4	5%
62	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］フランクフルトソーセージ	肉類	0.4	5%
63	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］リオナソーセージ	肉類	0.4	5%
64	＜畜肉類＞めんよう［マトン］もも脂身つき生	肉類	0.4	5%
65	＜畜肉類＞めんよう混合プレスハム	肉類	0.4	5%
66	＜鳥肉類＞かもあひる肉皮なし生	肉類	0.4	5%
67	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽皮つき生	肉類	0.4	5%
68	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つき生	肉類	0.4	5%
69	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つき焼き	肉類	0.4	5%
70	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］心臓生	肉類	0.4	5%
71	＜鳥肉類＞にわとり［その他］つくね	肉類	0.4	5%
72	＜鳥肉類＞ほろほろちょう肉皮なし生	肉類	0.4	5%
73	＜畜肉類＞ぶた［副生物］小腸ゆで	肉類	0.3	4%
74	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉焼き	肉類	0.3	4%
75	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース脂身つき生	肉類	0.3	4%
76	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージゆで	肉類	0.3	4%
77	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.3	4%
78	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］チョップドハム	肉類	0.3	4%
79	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.3	4%
80	＜その他＞いなごつくだ煮	肉類	0.3	4%
81	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムゆで	肉類	0.3	4%
82	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽もと皮つき生	肉類	0.3	4%
83	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］プレスハム	肉類	0.3	4%
84	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］皮もも生	肉類	0.3	4%
85	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム促成	肉類	0.3	4%
86	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ皮下脂肪なし生	肉類	0.3	4%
87	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］皮むね生	肉類	0.3	4%
88	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた脂身つき生	肉類	0.3	4%
89	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	0.3	4%
90	＜畜肉類＞ぶた［その他］レバーペースト	肉類	0.3	4%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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