🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1831	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なし焼き	肉類	7	1%
1832	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］すなぎも生	肉類	7	1%
1833	＜貝類＞ほたてがい貝柱生	魚介類	7	1%
1834	（かんきつ類）かぼす果汁生	果実類	7	1%
1835	こめ［陸稲穀粒］半つき米	穀類	7	1%
1836	こめ［水稲穀粒］はいが精米	穀類	7	1%
1837	こめ［水稲穀粒］半つき米	穀類	7	1%
1838	こめ［陸稲めし］玄米	穀類	7	1%
1839	かき渋抜きがき生	果実類	7	1%
1840	こめ［うるち米製品］アルファ化米一般用	穀類	7	1%
1841	こめ［うるち米製品］アルファ化米学校給食用強化品	穀類	7	1%
1842	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	7	1%
1843	＜魚類＞やつめうなぎ生	魚介類	7	1%
1844	＜和生菓子・和半生菓子類＞かしわもちつぶしあん入り推定値	菓子類	7	1%
1845	＜魚類＞（さば類）まさば水煮	魚介類	7	1%
1846	＜和生菓子・和半生菓子類＞きんぎょく糖推定値	菓子類	7	1%
1847	＜魚類＞（さめ類）あぶらつのざめ生	魚介類	6	1%
1848	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）ごま豆腐	いも及びでん粉類	6	1%
1849	（トマト類）黄色トマト果実生	野菜類	6	1%
1850	こめ［陸稲穀粒］七分つき米	穀類	6	1%
1851	中国料理点心類中華ちまき推定値	調理済み流通食品類	6	1%
1852	（うど類）うど茎水さらし	野菜類	6	1%
1853	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	6	1%
1854	（トマト類）加工品トマトジュース食塩添加	野菜類	6	1%
1855	（トマト類）加工品トマトジュース食塩無添加	野菜類	6	1%
1856	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	6	1%
1857	＜調味料類＞（調味ソース類）みたらしのたれ推定値	調味料及び香辛料	6	1%
1858	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム促成	肉類	6	1%
1859	（砂糖類）車糖三温糖	砂糖及び甘味類	6	1%
1860	こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎゆで	穀類	6	1%

全2,404件中 1831〜1860件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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