🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1801	（かんきつ類）レモン果汁生	果実類	7	1%
1802	こめ［うるち米製品］アルファ化米学校給食用強化品	穀類	7	1%
1803	＜和生菓子・和半生菓子類＞かしわもちつぶしあん入り推定値	菓子類	7	1%
1804	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮なし焼き	肉類	7	1%
1805	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然脂身生	魚介類	7	1%
1806	こめ［陸稲めし］玄米	穀類	7	1%
1807	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば生	魚介類	7	1%
1808	＜魚類＞（たら類）すけとうだらすり身	魚介類	7	1%
1809	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	7	1%
1810	＜調味料類＞（ドレッシング類）分離液状ドレッシング和風ドレッシング分離液状推定値	調味料及び香辛料	7	1%
1811	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なし焼き	肉類	7	1%
1812	＜畜肉類＞うし［副生物］第二胃ゆで	肉類	7	1%
1813	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ショルダーハム	肉類	7	1%
1814	＜貝類＞ほたてがい貝柱生	魚介類	7	1%
1815	＜和干菓子類＞米菓甘辛せんべい推定値	菓子類	7	1%
1816	＜畜肉類＞やぎ肉赤肉生	肉類	7	1%
1817	（えんどう類）トウミョウ芽ばえ生	野菜類	7	1%
1818	（うど類）うど茎生	野菜類	7	1%
1819	こめ［陸稲穀粒］半つき米	穀類	7	1%
1820	＜畜肉類＞うし［副生物］尾生	肉類	7	1%
1821	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮なし生	魚介類	7	1%
1822	ひえ精白粒	穀類	7	1%
1823	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］すなぎも生	肉類	7	1%
1824	（ピーマン類）赤ピーマン果実生	野菜類	7	1%
1825	かき渋抜きがき生	果実類	7	1%
1826	とうもろこしポップコーン	穀類	7	1%
1827	こめ［水稲穀粒］半つき米	穀類	7	1%
1828	こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどんゆで	穀類	7	1%
1829	＜魚類＞（さば類）まさば水煮	魚介類	7	1%
1830	パインアップル缶詰	果実類	7	1%

全2,404件中 1801〜1830件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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