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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

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#食品名カルシウム(mg)
2341<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] もも 脂身 生2
2342<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 吟醸酒2
2343<畜肉類> うし [副生物] 横隔膜 生2
2344<魚類> (まぐろ類) 缶詰 油漬 フレーク ホワイト2
2345しいたけ 生しいたけ 原木栽培 油いため2
2346ライチー 生2
2347<アルコール飲料類> (蒸留酒類) マオタイ酒2
2348こめ [水稲全かゆ] 精白米推定値1
2349こめ [水稲五分かゆ] 玄米推定値1
2350こめ [水稲五分かゆ] 半つき米推定値1
2351こめ [水稲五分かゆ] 七分つき米推定値1
2352<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) でん粉めん 生1
2353こめ [水稲五分かゆ] 精白米推定値1
2354こめ [水稲おもゆ] 玄米推定値1
2355<畜肉類> ぶた [中型種肉] ロース 脂身 生1
2356<畜肉類> くじら さらしくじら1
2357こめ [水稲おもゆ] 半つき米推定値1
2358<畜肉類> ぶた [大型種肉] ロース 脂身 生1
2359こめ [水稲おもゆ] 七分つき米推定値1
2360しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 ゆで1
2361ココナッツ ナタデココ1
2362(植物油脂類) ごま油1
2363<畜肉類> ぶた [大型種肉] そともも 脂身 生1
2364うめ 果実飲料 20%果汁入り飲料1
2365<その他> (炭酸飲料類) サイダー1
2366<調味料類> (ドレッシング類) 分離液状ドレッシング フレンチドレッシング 分離液状推定値1
2367(植物油脂類) えごま油1
2368<その他> なぎなたこうじゅ 浸出液1
2369<和生菓子・和半生菓子類> ぎゅうひ推定値1
2370<チューインガム類> 糖衣ガム推定値1

2,404件中 23412370

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)