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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

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#食品名カルシウム(mg)
2371<畜肉類> ぶた [中型種肉] そともも 脂身 生1
2372(しめじ類) はたけしめじ 生1
2373(しめじ類) はたけしめじ ゆで1
2374<畜肉類> ぶた [大型種肉] もも 脂身 生1
2375ぬめりすぎたけ 生1
2376<アルコール飲料類> (混成酒類) 梅酒1
2377<調味料類> (だし類) かつお・昆布だし 本枯れ節・昆布だし1
2378<調味料類> (ドレッシング類) 乳化液状ドレッシング フレンチドレッシング 乳化液状推定値1
2379(ひらたけ類) ひらたけ 生1
2380(ひらたけ類) ひらたけ ゆで1
2381<アルコール飲料類> (混成酒類) 薬味酒1
2382(しめじ類) ぶなしめじ 生1
2383<調味料類> (だし類) しいたけだし1
2384(しめじ類) ぶなしめじ 油いため1
2385<アルコール飲料類> (混成酒類) 缶チューハイ レモン風味1
2386<デザート菓子類> ゼリー ワイン推定値1
2387<畜肉類> ぶた [中型種肉] もも 脂身 生1
2388アセロラ 果実飲料 10%果汁入り飲料1
2389(しめじ類) ぶなしめじ 素揚げ1
2390とうもろこし コーンフレーク1
2391しいたけ 生しいたけ 原木栽培 ゆで1
2392わかめ カットわかめ 水煮の汁1
2393しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 生1
2394<キャンデー類> ドロップ推定値1
2395<畜肉類> うし [輸入牛肉] リブロース 脂身 生1
2396<調味料類> (だし類) 鶏がらだし1
2397<茶類> (発酵茶類) 紅茶 浸出液1
2398<和干菓子類> あめ玉推定値1
2399(砂糖類) 加工糖 コーヒーシュガー1
2400<キャンデー類> マシュマロ推定値1

2,404件中 23712400

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)