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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

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#食品名カルシウム(mg)
2311<調味料類> (食酢類) 米酢2
2312<畜肉類> うし [輸入牛肉] リブロース 脂身つき ゆで2
2313<その他> くらげ 塩蔵 塩抜き2
2314<畜肉類> うし [交雑牛肉] もも 脂身 生2
2315<調味料類> (だし類) かつおだし 荒節2
2316しいたけ 生しいたけ 原木栽培 生2
2317<調味料類> (その他) 料理酒2
2318りんご 果実飲料 30%果汁入り飲料2
2319<畜肉類> ぶた [中型種肉] かたロース 脂身 生2
2320<畜肉類> ぶた [中型種肉] かた 脂身 生2
2321<和生菓子・和半生菓子類> きりざんしょ推定値2
2322<和生菓子・和半生菓子類> きび団子推定値2
2323パインアップル 果実飲料 10%果汁入り飲料2
2324りんご 果実飲料 50%果汁入り飲料2
2325<畜肉類> うし [交雑牛肉] リブロース 脂身 生2
2326<調味料類> (調味ソース類) 甘酢推定値2
2327<和生菓子・和半生菓子類> ういろう 白推定値2
2328(とうもろこし類) スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイル2
2329こめ [水稲めし] 精白米 インディカ米2
2330<畜肉類> うし [和牛肉] リブロース 脂身 生2
2331(なし類) 中国なし 生2
2332こめ [水稲めし] 精白米 もち米2
2333<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 純米吟醸酒2
2334(なし類) 日本なし 生2
2335(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 20%果汁入り飲料2
2336<畜肉類> うし [和牛肉] もも 脂身 生2
2337<畜肉類> ぶた [大型種肉] かた 脂身 生2
2338りんご 果実飲料 ストレートジュース2
2339<畜肉類> うし [交雑牛肉] リブロース 脂身つき ゆで2
2340しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いため2

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)