🍚 肉類の炭水化物ランキング（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
🥇	＜その他＞はちはちの子缶詰推定値	肉類	27.2	9%
🥈	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉とんかつ	肉類	14.2	4%
🥉	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なしから揚げ	肉類	13.4	4%
4	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つきから揚げ	肉類	13	4%
5	＜鳥肉類＞にわとり［その他］チキンナゲット	肉類	12.6	4%
6	＜畜肉類＞うし［加工品］味付け缶詰	肉類	12.3	4%
7	＜鳥肉類＞にわとり［その他］つくね	肉類	10.8	3%
8	＜鳥肉類＞にわとり［その他］焼き鳥缶詰	肉類	10.6	3%
9	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］混合ソーセージ	肉類	9.7	3%
10	＜畜肉類＞うし［加工品］ビーフジャーキー	肉類	9.2	3%
11	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つきとんかつ	肉類	8.8	3%
12	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］チョップドハム	肉類	8.1	3%
13	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみフライ	肉類	6.9	2%
14	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみ天ぷら	肉類	6.5	2%
15	＜畜肉類＞ぶた［その他］焼き豚	肉類	4.7	2%
16	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］フランクフルトソーセージ	肉類	4.5	1%
17	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］プレスハム	肉類	4.5	1%
18	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］セミドライソーセージ	肉類	3.7	1%
19	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ドライソーセージ	肉類	3.3	1%
20	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム促成	肉類	3.3	1%
21	＜畜肉類＞うし［副生物］肝臓生推定値	肉類	3.3	1%
22	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージウインナーソーセージ	肉類	3.1	1%
23	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ボロニアソーセージ	肉類	3	1%
24	＜畜肉類＞ぶた［その他］スモークレバー	肉類	2.9	1%
25	＜畜肉類＞ぶた［その他］レバーペースト	肉類	2.7	1%
26	＜畜肉類＞めんよう混合プレスハム推定値	肉類	2.7	1%
27	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ばらベーコン	肉類	2.6	1%
28	＜畜肉類＞ぶた［副生物］肝臓生推定値	肉類	2.3	1%
29	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］レバーソーセージ	肉類	2	1%
30	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージゆで	肉類	1.8	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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