🔥 穀類のエネルギーランキング（100g中）

100gあたりのカロリー量。食材選びでカロリーコントロールをしたい方に。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	エネルギー(kcal)	DRV%
181	おおむぎ押麦めし	穀類	118	6%
182	こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどんゆで	穀類	117	6%
183	こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎゆで	穀類	114	6%
184	こめ［水稲軟めし］精白米	穀類	113	6%
185	そば干しそばゆで	穀類	113	6%
186	こむぎ［その他］小麦たんぱく粒状	穀類	101	5%
187	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）	穀類	100	5%
188	こむぎ［うどん・そうめん類］うどんゆで	穀類	95	5%
189	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）	穀類	93	5%
190	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体（添付調味料等を含むもの）	穀類	92	5%
191	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）	穀類	91	4%
192	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後全体（添付調味料等を含むもの）	穀類	90	4%
193	こめ［水稲全かゆ］七分つき米	穀類	68	3%
194	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）	穀類	66	3%
195	こめ［水稲全かゆ］半つき米	穀類	65	3%
196	こめ［水稲全かゆ］精白米	穀類	65	3%
197	こめ［水稲全かゆ］玄米	穀類	64	3%
198	こめ［水稲五分かゆ］精白米	穀類	33	2%
199	こめ［水稲五分かゆ］玄米	穀類	32	2%
200	こめ［水稲五分かゆ］七分つき米	穀類	32	2%
201	こめ［水稲五分かゆ］半つき米	穀類	32	2%
202	こめ［水稲おもゆ］七分つき米	穀類	20	1%
203	こめ［水稲おもゆ］精白米	穀類	19	1%
204	こめ［水稲おもゆ］半つき米	穀類	19	1%
205	こめ［水稲おもゆ］玄米	穀類	19	1%

全205件中 181〜205件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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